Befrugtning og fertilitet

Kost, livsstil og menstruations cyclus.

Kost og livsnydelse

Kosten har selvfølgelig en indflydelse på evnen til at lave børn. Eksempelvis er det en god ide ikke at spise fed mad, drikke alkohol i store mængder eller indtage koffein-holdige drikker eller madvare. Følgende indeholder koffein og kan erstattes med andet:

- Kaffe: erstattes med koffein-fri kaffe

- The: erstattes med koffein-fri the

- Energi-drikke: erstattes med en frugt-smoothie

Nogen vil mene at køb af økologiske madvare over hele linjen er en god ide - alt med måde.

At ændre små ting lidt af gangen gør det hele nemmer og derudover et kosttilskud til det sædvanlige aftenmåltid når i er samlet som par - gør det sammen.

Menstruation og levetid for æg

Levetiden for et æg er ca. 1 døgn hvor levetiden for mandens sædceller er ca. 1-3 døgn. Kvindens ægløsning er ligger mellem 12-14 dage efter første rigtige menstuation - med rigtige menstruation betyder større blødning og ikke pletblødning. Når ægløsningen finder sted er dette det optimale tidspunkt at befrugte ægget.

Brug af P-piller gennem længere tid kan give en uregelmæssig menstruationscyclys i en periode efter at man stopper brugen. Når menstruationen er blevet regelmæssig er det nemmere tælle dagene frem til ægløsningstidpunktet.

Sex og samleje - øv jer!

Regelmæssig sex er selvfølgelig vejen til resultat og kortere tid mellem sex giver pote i længden. Men husk: alt med måde. Sex kan gøres sjovere med diverse legetøj, men husk at glidecremer ikke må indehold sæddræbende tilsætningsstoffer.

Livskvalitet og motion

Korte løbetur i faste intervaller hver 3 eller 4 dag sætter forbrændingen i vejret, giver bedre blodcirkulation i kroppen og forbedre mulighederne for at kroppen kommer i balance hormonelt.